Ficar plena antes do parto não é pra qualquer uma.
Ok, todo mundo quer um parto tranquilo, seja ele cesárea ou vaginal, mas o que podemos ir fazendo nesse sentido? Existe alguma coisa cientificamente provada que ajuda no grande dia?
Reuni algumas dicas tiradas de artigos científicos e que podem te deixar mais plena e preparada.
Ânimo mulher! Tem muita coisa pra fazer!
Massagem perineal pré-natal das 34 semanas até o trabalho de parto
A massagem perineal diária com óleo de amêndoas por 5 a 10 minutos está associada a menos lacerações na hora do parto, principalmente em mulheres que nunca tiveram um parto normal. Naquelas que já tiveram um parto normal antes, fazer essa massagem diminui a dor do pós-parto.
Benefício: Menor risco de laceração vaginal durante o parto normal.
Fisioterapia pélvica reduz a incontinência urinária
O treinamento dos músculos do assoalho pélvico durante a gestação diminuem o risco de incontinência urinária no pós-parto! Esse treinamento consiste nas contrações voluntárias da musculatura pélvica pelo menos 1x ao dia por 8 semanas, ou seja, começando com 30 a 32 semanas de gestação até o parto!
Benefício: Menor risco de incontinência urinária depois do parto.
Cursos de gestantes sobre contrações falsas e verdadeiras
Essa é bem óbvia. Se você ensinar as gestantes a reconhecer o verdadeiro trabalho de parto e o que são as contrações de treinamento, e quando ir ao pronto-socorro da maternidade, elas só irão à maternidade quando realmente precisar. Você sabe quando acontece o verdadeiro trabalho de parto?
Benefício: Menos idas desnecessárias à maternidade.
Descolamento de membranas
PÁRA TUDO! Não é pra confundir com o descolamento da placenta!!! O descolamento das membranas é feito pelo obstetra no consultório com um toque vaginal um pouco mais profundo! A ideia é tocar a membrana pelo colo uterino semi-aberto e soltar as membranas do colo num movimento de 360º umas 2 a 4 vezes. Não tem mais riscos pra quem é Estreptococo positivo e pode ser feito semanalmente a partir das 37 semanas. A prática diminui o tempo de gravidez e menos mulheres chegarão às 41 semanas.
Benefício: Gestação mais curta! Pra que chegar às 41 semanas? Também aumenta as chances de ter um parto normal!
Ultrassom Transvaginal para medida do colo é a melhor maneira de predizer quando o trabalho de parto vai começar
Ciclo da lua? Não. Tempo chuvoso ou ensolarado? Também não. A melhor maneira de saber quando você vai entrar em trabalho de parto é medindo o comprimento do colo do útero pelo ultrassom transvaginal. Um colo com 5 mm ou menos significa altas chances de você entrar em trabalho de parto nos próximos 7 dias. Um colo com 40 mm significa uma chance de menos de 24% de trabalho de parto espontâneo...
Benefício: Se preparar para o trabalho de parto espontâneo!
A maternidade ou hospital ainda é o melhor lugar para o parto
Ter o parto em casa tem ficado cada vez mais comum, e frequentemente o motivo é fugir das intervenções médicas desnecessários e a busca por uma experiência de parto mais humana. Mas é mais seguro?
Mesmo o parto domiciliar planejado se mostrou mais perigoso para a saúde do bebê do que o parto hospitalar. O índices de problemas com o recém-nascido chegam a ser 2 ou 3x maior, especialmente nas mulheres que estão na primeira gestação. E as grávidas de baixo risco? Os estudos mostram que 20 a 50% delas acabam tendo que ser transferidas para um hospital por complicações durante o trabalho de parto.
Benefício: Escolher o lugar do parto é uma escolha importante. Embora tentador, o parto dimiciliar é mais perigoso para a mãe e para o bebê, então sua melhor opção é escolher um médico humanizado e ter seu parto dentro de um hospital ou maternidade.
Doulas, parteiras e obstetrizes
No Brasil ainda não temos essa modalidade bem estabelecida e regulamentada, mas nos países onde isso é mais comum, o pré-natal de baixo risco conduzido por uma parteira/obstetriz produz maior satisfação materna, menos chances de episiotomia, maiores chances de um parto normal e menor uso de anestesia. Uma gestante aos cuidados de uma obstetriz ou parteira tem 10 a 40% de chances de ser transferida para os cuidados de um médico obstetra por conta de complicações durante o trabalho de parto.
Benefício: O pré-natal com enfermeiras é muito bom, ok? Chega de preconceitos.
E as Doulas? A presença da Doula durante o trabalho de parto diminui o uso de analgesia, diminui a duração do trabalho de parto, aumenta as chances de um parto normal, diminui as chances de depressão pós-parto e melhora a satisfação e a experiência de parto! O melhor tipo de suporte é aquele que começa logo no começo do trabalho de parto, é contínuo, e de preferência com alguém que seja de fora da equipe do hospital. Uma doula treinada é melhor do que um acompanhante leigo, e a gestante deve escolher sua doula durante a gestação para elas criarem um vínculo.
Benefício: Um trabalho de parto mais tranquilo e um parto normal mais seguro.